三文鱼时蔬菜花米炒饭|低脂低卡
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
菜花剥去底部叶子,放入盐水浸泡半小时
-
步骤2/9
点击查看大图
把菜花切成小块,用擦丝板擦成小粒
-
步骤3/9
点击查看大图
或者用料理机打成小颗粒
-
步骤4/9
点击查看大图
三文鱼洗净后用厨房纸吸干水份,切成小丁,撒上少许黑胡椒和海盐腌渍片刻
-
步骤5/9
点击查看大图
胡萝卜、芦笋斜切成小段,小葱分葱白和葱绿切粒
-
步骤6/9
点击查看大图
起锅加入1小勺橄榄油,放入三文鱼炒至断生,起锅待用
-
步骤7/9
点击查看大图
用锅里三文鱼余下的底油,爆香葱白,加入芦笋、胡萝卜、玉米粒炒软
-
步骤8/9
点击查看大图
加入菜花米、少许清水,炒至变浅黄色,变软
-
最后一步
点击查看大图
加入三文鱼粒翻炒均匀,撒入1/2小勺盐、少许黑胡椒粉、少许辣椒粉/孜然粉、1大勺酱油翻炒均匀,出锅前撒上葱花
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-21
三文鱼时蔬菜花米炒饭的其他做法
三文鱼时蔬菜花米炒饭的相关分类
三文鱼时蔬菜花米炒饭的相关推荐
-
#挪威三文鱼#挪威三文鱼炒饭
144404人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1717501人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#蒜苗肉片炒年糕
168316人看过 -
奶酪舒芙蕾
168489人看过 -
番茄炒金针菇
9803728人看过 -
素炒茼蒿
8573人看过 -
排骨莲藕养生汤
5664265人看过 -
牛油果奶昔
1305569人看过 -
小炒黄牛肉
99570人看过 -
板栗红枣粥
29158人看过 -
西红柿牛肉
81525人看过 -
拥有超级颜值的营养早餐:牛油果焗蛋
735572人看过