番茄山药木耳汤
天热了,午餐,为老爸加这份素菜汤是极好的! 夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养做份番茄山药木耳汤,酸甜开胃易消化,吃着舒服又营养。 山药:山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、降低血糖,延年益寿的功效。 番茄:据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 木耳:补气养血、润肺止咳、止血降压、抗癌~
-
步骤1/9
点击查看大图
番茄去皮切块
-
步骤2/9
点击查看大图
山药去皮切块
-
步骤3/9
点击查看大图
木耳泡洗干净
-
步骤4/9
点击查看大图
香葱切碎
-
步骤5/9
点击查看大图
锅热倒入花生油,油热放番茄炒出汁。
-
步骤6/9
点击查看大图
加水烧开,放入山药块。
-
步骤7/9
点击查看大图
放入木耳
-
步骤8/9
点击查看大图
尝山药熟了,调入鲜鸡汁、盐烧开即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
嗯,非常鲜美可口!
1.山药切好放水里,以防氧化。
2.蔬菜用量,随自己需要。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-12
番茄山药木耳汤的相关分类
番茄山药木耳汤的相关推荐
-
#嗨fun暑假#鸡蛋豆腐
202879人看过 -
糖醋藕片
7375696人看过 -
地三鲜
35071116人看过 -
虾仁豆腐
2222211人看过 -
红烧茄子
71322030人看过 -
自制牛肉酱 | 米饭面条好搭配
207717人看过 -
私房小菜一碟之【豉椒带鱼】
245928人看过 -
烧燕鲅鱼
113506人看过 -
比肉好吃百倍的红烧土豆
21030273人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25396857人看过 -
烤羊排
6211664人看过 -
自制蛋挞(蛋挞皮+蛋挞液)
2107916人看过