蒜蓉蒸鲍鱼
蒸菜的最大特点是保持了菜肴的原形，原汁，原味，在很大程度上保存了菜品的各种营养素。在家庭烹饪中，蒸菜也是比较健康营养的选择。
20克
13克
6克
251
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/12
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鲜鲍鱼去掉黑色肠肚，用牙刷把表面和边内的黑色粘物刷洗干净，外克也刷洗干净。
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步骤2/12
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如果想要更入味，可以把鲜鲍鱼表面划网格状，放回鲍鱼壳内，摆入盘中。
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步骤3/12
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把蒜剁成蒜蓉。
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步骤4/12
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鲍鱼分别撒上蒜蓉，量随自己口味适当增减。
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步骤5/12
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放入蒸箱中，如果蒸的多可以两层同时蒸。
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步骤6/12
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盖上蒸箱盖，看着这大个的鲍鱼就好想吃。
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步骤7/12
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往1.7升外置水箱中加入适量清水，只需少量清水即可，水费都省了不少。发热体达到110度才雾化蒸汽，蒸汽温度更好，更有利于食材锁住新鲜，锁住营养。
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步骤8/12
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时间设置7分钟。60分钟自由定时，时间可以根据鲍鱼的大小适当调整。
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步骤9/12
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10秒就出蒸汽，速度好快，比平常用普通蒸锅快了30倍哦。
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步骤10/12
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锅内倒少许油烧热。
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步骤11/12
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淋在蒸好的鲍鱼上。
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最后一步
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淋上适量蒸鱼豉油即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-10
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