鸡肉咖喱这么做也能成为减脂餐
减肥的时候千万不能过分抑制自己的食欲,一方面怕自己控制不住暴饮暴食,另一方面呢也是为了摄入足够的营养,这样身体才不会抗议嘛。 这不,想吃咖喱了,看了看咖喱块的热量不高,就自己搭配了一些蔬菜,做了一顿超满足的午餐,粗粮饭+鸡胸咖喱,再配上西兰花,营养很全面,味道也是很赞。 这一餐大概有496大卡的热量,吃得饱饱的,正在减肥的你不妨来试一试。
9克
32克
29克
315
千卡
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步骤1/11
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提前一晚将鸡胸肉切小块,放一点生抽和料酒抓匀,放冰箱腌制一晚。(实测提前腌制的鸡肉会嫩一些)
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步骤2/11
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土豆去皮,胡萝卜、土豆、洋葱都切成小块备用。
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步骤3/11
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先热下锅,倒入5g植物油,马上倒入腌制好的鸡胸肉翻炒至变色,再依次下入洋葱、土豆、胡萝卜翻炒两分钟。
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发布于 2019-06-06
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