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低脂健身餐：全麦奥尔良鸡肉卷饼

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healthy小白

1份热量：330大卡（≈1.5个好丽友蛋黄派） 全麦面粉保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此脂肪含量低，富含纤维素，使人吃了更富有饱腹感，因此特别适合减肥人群食用。 今天我就用减肥时的常见食物：鸡胸、全麦饼、蔬菜做一道色香味俱全的全麦奥尔良鸡肉卷饼，吃完之后就可以精力充沛的去减肥了。 （喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱，小白带你吃出好身材。）
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
全麦面粉 200g
、
热水 适量
、
食盐 1g
、
成品约为4-5张
、
鸡胸肉 1块（200g）
、
奥尔良腌料 15g
、
料酒
、
植物油
、
黄瓜
、
胡萝卜
、
生菜叶
、
甜面酱
、
蒜蓉辣酱
烹饪步骤
步骤4/11

  展开全部11个步骤

小贴士

1、饼皮冷却后放到保鲜袋里封口，防止饼皮变硬。 2、全麦面粉做出来的饼比较硬，吃不惯可以加些白面。 （喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱，小白带你吃出好身材。）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-05

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