蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法

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蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱

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这款山药饮，富含淀粉山药，再搭配核桃、白芝麻，给孕妈咪做加餐的补充特别好，好喝不腻。

营养分析查看详情

21克
7克
40克

263
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

天然博士有机蛋白营养粉 5克

、

核桃仁 30克

、

白芝麻 7克

、

山药 56克

、

清水 800毫升

、

砂糖 25克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补充营养和控制体重，而且是零添加配方，不添加香精、色素、防腐剂，搭配富含淀粉的山药，还能部分代替主食，可给孕妈咪额外加餐时补充能量
步骤2/6 点击查看大图
纸皮核桃剥壳，取出核桃仁再切细备用。
步骤3/6 点击查看大图
接着处理山药；戴手套处理山药，用削皮器去皮再切小块。
步骤4/6 点击查看大图
把处理好的核桃仁和山药、白芝麻一起倒入豆浆机里，然后加入清水打成细腻的浆，加糖拌均匀。
步骤5/6 点击查看大图
把做好的饮品放至温热，然后舀取一碗，再加入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀饮用。
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

核桃仁的皮可去可不去，要去皮要用热水烫一下。砂糖的分量按自己口味调整，孕妈咪尽量放少一点糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-06

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