减脂餐——芦笋炒鸡胸
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
芦笋
150克
、
鸡胸肉
1块
、
大蒜
两瓣
、
盐
适量
、
生抽
10克
、
蚝油
5克
、
料酒
10克
、
黑胡椒粉
1克
、
白胡椒粉
1克
、
蜂蜜
5克
、
红椒
半个
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备主要食材.
-
步骤2/7
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鸡胸肉切成小块儿,放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉,蜂蜜腌制二十分钟.
-
步骤3/7
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芦笋切段,用热水焯十秒钟捞出控水,红椒切段,大蒜切片.
步骤4/7

展开全部7个步骤
发布于 2019-06-05
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