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手撕莲花菜

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馨心杨

莲花菜又叫圆白菜、包心菜、包包菜、莲花白。他看上去是个不起眼的蔬菜，价格也不高，但是它却是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，因此它能够给人体提供营养、强身健体，保持血管弹性，润泽皮肤、延缓衰老，它属于十字花科，因此还具有防癌抗癌的作用。
营养分析 查看详情

21克
4克
20克

269
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
莲花菜 1个（约600克）
、
小葱 一根
、
姜 少许
、
蚝油 少许
、
味极鲜 适量
、
盐 2克
、
小尖椒 1个
、
食用油 适量
、
花椒粉 少许
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士

喜欢吃辣的亲们可以把辣椒和葱姜一起爆香奥！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-05

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