轻食瘦身早餐套餐-果麦脆冰淇淋酸奶+小米戚风
瘦身早餐必须这样搭配既补充健身后身体所需的多种维生素、蛋白质等又能达到减脂健康的效果自制富含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的冰淇淋酸奶➕富含E A D β-胡萝卜素的爪爪果麦脆➕自制无奶健康小米戚风=健康瘦身早餐 小米戚风参见我前面的食谱: #小米戚风蛋糕-我是米香小Cake#
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步骤1/6
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高温消毒容器,发酵箱提前预热至43C
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步骤2/6
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2. 先少量牛奶和菌粉混合均匀
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步骤3/6
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再倒入所有牛奶+数滴香草籽油
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步骤4/6
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加热牛奶至40度左右
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步骤5/6
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装入容器中,发酵箱或酸奶机设定43度发酵6-8小时左右
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最后一步
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冰箱冷藏隔夜酸奶使钝化
1. 冰淇淋酸奶需要加入香草豆荚的香味,否则就是普通冰淇淋的味道
2. 注意发酵温度和时长
3. 随意添加很美味
4. 小米戚风参见我前面的食谱: http://www.douguo.com/cookbook/1688412.html
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-03
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