纳豆
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纳豆是以黄豆(又称大豆)为原料,与纳豆菌接种后经过高温发酵等多种工序制作而成。纳豆源于中国,纳豆传入日本后将其作为营养食品和调味品。纳豆类似中国的发酵豆、怪味豆。纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子有关。纳豆虽然有很高的药用价值,但因它特有的臭味及粘丝,使一部分人对它敬而远之。
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烹饪步骤
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步骤1/9
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黄豆洗净清水泡12到16小时后控干水,放到高压锅里,加一小碗清水,按豆类蹄筋档,压软烂。
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步骤2/9
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取出纳豆菌,好小一瓶子。
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步骤3/9
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一耳勺即可,放到碗里。当然这个耳勺只用来舀纳豆菌。
步骤4/9
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发布于 2019-06-02
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