“一夜渍”秋葵拌鸡丝 夏日凉菜
夏日凉菜，清爽开胃，丰富多彩。 之前已做过一夜渍蒜香秋葵，很好吃。 今天用来拌鸡丝，翻翻花样，不同的吃法、不同的搭配组合，能融汇、释放出更多美妙滋味。 秋葵的做法，可参考我的菜谱《一夜渍蒜香秋葵》。 #一夜渍蒜香秋葵 #爽口凉菜，开胃一夏！##
这道菜的热量约50千卡／100克，低脂低热，属绿灯食物，推荐食用。
4克
50克
3克
245
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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鸡胸肉洗净备用。尽可能冲洗掉血块、血水（去腥）、剔除隔膜（口感好，嫩）。
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步骤2/8
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凉水下锅，加姜片（去腥），料酒（去腥），盐（入底味），煮15分钟，
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步骤3/8
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可以设个定时提醒。
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步骤4/8
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出锅后，置于纯净水（或凉白开）冷却，一会儿好撕，肉质也较紧致。
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步骤5/8
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手撕成鸡丝，细一点的话，容易入味。
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步骤6/8
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取出提前做好的一夜渍秋葵，做法可参照我之前的菜谱《一夜渍蒜香秋葵》。
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步骤7/8
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拌入鸡丝，加点香糟卤和白葡萄酒醋（或米醋），增添风味。
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最后一步
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翻拌均用后，即可装盘享用了。用来拌凉面或下粥，也很棒。
① 白葡萄酒醋网上有，鸡胸和秋葵等食材，我现在也习惯在网上订购，便捷、干净、品质有保障，价格也实惠；
② 还会陆续分享“一夜渍”小菜的做法和吃法，大家相互学习交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-30
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