红豆卷的做法

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红豆卷

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吃红豆可有效预防和改善便秘以及利尿，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。所以我家经常用红豆做成早餐包，全家一起吃，健康有了，身体强健了，谁吃谁受益。

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25克
15克
63克

258
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

新良蒸制面粉 500g

、

牛奶 260g

、

糖 35g

、

酵母 5g

、

玉米油 15g

、

红豆适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
成品图
步骤2/7 点击查看大图
在面粉中加入牛奶、糖和酵母以及玉米油揉成光滑的面团，然后放在温暖的环境，盖上湿布发酵到2倍左右，用手指沾粉插入有小洞但不会马上弹起就可以
步骤3/7 点击查看大图
发酵好的面团一定要再次揉匀，具体揉到什么程度呢？那就是将面团切开，看切面是光滑的才可以，这一步是保证蒸好的面食表面光滑而且不会塌陷的技巧地方。接着将面团分割，我每个大约是70克左右。
步骤4/7 点击查看大图
然后滚圆后，擀成中间厚边缘薄的面皮包入适量的红豆馅，然后包起来收口朝下，松弛10分钟。
步骤5/7 点击查看大图
松弛好后擀成长舌状，然后再次卷起来成一个椭圆形的样子就可以了。
步骤6/7 点击查看大图
接着放入臻米电蒸锅里面，再次松弛15分钟左右，将电蒸锅水箱装满纯净水，然后选择蒸馒头，全程大约20分钟左右，等时间到了要焖片刻再打开，这样成品表面太不会突然遇冷塌陷。
最后一步点击查看大图
看看，用红豆和面粉做的早餐卷，比馒头营养，比包子更简单，每次我做一锅家人馋一次，3斤面粉都不够吃的。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

红豆馅的做法，首先红豆要浸泡半天，然后放入高压锅，加入3倍的水压熟，趁热加入糖，糖的用量根据自己喜欢，喜欢甜就多放一些，然后沥干备用就可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-27

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