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食美粥-水果粥系列|“荔枝银耳莲子粥”营养早餐

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食美粥

夏季是人体阳气最旺盛的季节，在工作劳动以及平时生活中，我们一定要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此粥具有清热去火，养颜健胃，养心安神的功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。粥中我又添加了几个荔枝，能使这道粥中添加一丝甜意。 （可盛两碗）
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
大米 80克
、
绿豆 40克
、
荔枝 6-8颗
、
莲子 20克
、
百合 10克
、
银耳 5克
、
冰糖 适量
、
清水 1300ml
烹饪步骤
步骤4/4

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小贴士

好粥是熬出来的

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发布于 2019-05-22

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