低卡鸡胸时蔬饼
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减肥路上也有好吃的减肥餐,快试试这款低卡鸡胸时蔬饼,冷热都满分~味道口感都棒棒哒~
营养分析
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13克
65克
16克
434
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸
200g
、
胡萝卜
50g
、
西兰花
50g
、
鸡蛋
1个
、
盐
少许
、
黑胡椒碎
3g
、
花椒粉
3g
、
淀粉
3g
、
料酒
3g
、
油
一点点
烹饪步骤
-
步骤1/8
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刀背打散鸡胸肉
-
步骤2/8
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剁成颗粒感明显的鸡肉泥
-
步骤3/8
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加入西兰花碎50g,胡萝卜碎50g,盐少许,鸡蛋1个,黑胡椒碎3g,花椒粉3g,料酒3g,淀粉3g,搅匀。加淀粉为了优化口感,吃起来不干涩,也可以不加
步骤4/8
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发布于 2019-05-22
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