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轻食餐之韩式海带杂粮汤饭

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碎碎轻食刻_

大家有没有发现大部分韩国的女孩子身材和皮肤都很好，这和她们的日常饮食息息相关。 韩料油脂非常少，对于健身期和减脂期的朋友来说都非常友好，虽然韩料看似调味很重，但事实上韩式辣酱，大酱等调味料是重口，但热量却非常低，在健身期吃腻了水煮菜的朋友们不妨来试试做做韩料，换换口味~ 今天就教大家一款传统的韩式海带杂粮汤饭，清淡味足易入口，配上泡菜，真的是美味极了~ 有兴趣的就赶紧往下看吧~ 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
韩式海带汤
、
海带 250g
、
排骨 1根
、
红枣 8颗
、
姜片 适量
、
黑米杂粮饭
、
黑米 1/2量杯
、
糙米 1/4量杯
、
大米 1/4量杯
烹饪步骤
小贴士

本菜谱用量为两人份，请根据人数酌情加减 总热量约为390卡/份

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-22

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