火龙果蓝莓思慕雪Bowl
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夏天已经到来了,晨起做一顿丰富营养的早餐,思慕雪是很好的选择,食材可以随意搭配,甜味都来自于水果,十分健康又快手。 红心火龙果护肤养颜、降低血糖血脂,蓝莓含有丰富的花青素,保护视力、预防脑神经老化 ,这款思慕雪的颜色十分美,再加上一些装饰,高颜值高营养又美味的Smoothie bowl做好了,搭配我这个椰子壳碗也是没谁了。
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
香蕉
半根
、
火龙果
半个
、
无糖酸奶
10g
、
蓝莓
30g
、
冷冻树莓
15g
、
装饰
、
椰蓉
适量
、
奇亚籽
适量
、
椰子片
适量
、
蓝莓
适量
、
草莓
1颗
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备好所有食材。
-
步骤2/4
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香蕉切片,火龙果切小块,跟蓝莓、树莓一起加入破壁机,再加入一勺酸奶,破壁机里打匀。
-
步骤3/4
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将打匀的奶昔倒入碗里。
-
最后一步
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然后进行装饰,可以自由发挥。
小贴士
1.喜欢冰一点的可以将所有水果提前一夜进行冷冻,第二天打出来会很像冰淇淋的口感,再进行装饰。
2.椰子片我买的泰国的,比国产的香味更浓更好吃,推荐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-21
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