杂粮坚果燕麦片
这是一款非常适合减肥的美食,低糖、低油低脂,为了家人的健康赶快做起来,爱他你就行动吧!
-
步骤1/14
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/14
点击查看大图
橄榄油、糖浆、蜂蜜拌匀。
-
步骤3/14
点击查看大图
我用的是阿拉伯糖浆,因为我老妈血糖高,可以用麦芽糖浆代替。
-
步骤4/14
点击查看大图
除了蔓越莓干、香蕉片、藜麦所有食材一起拌匀。
-
步骤5/14
点击查看大图
拌匀的食材均匀的铺到烤盘里,放入150°预热好的烤箱烤30分钟,每10分钟翻动一次,注意观察。
-
步骤6/14
点击查看大图
藜麦是有生命的粮食之母,每一颗都是有生命的哦,泡好的藜麦都有一条细细的尾巴。我的藜麦提前泡了一夜。
-
步骤7/14
点击查看大图
锅里放一小勺油烧热,放入藜麦炒。
-
步骤8/14
点击查看大图
藜麦在锅里不停的放鞭炮,噼里啪啦。
-
步骤9/14
点击查看大图
等到鞭炮声停止,又香又脆的藜麦就炒好了。
-
步骤10/14
点击查看大图
烤好的燕麦片趁热加入藜麦脆、蔓越莓干、香蕉片拌匀就可以了。
-
步骤11/14
点击查看大图
晾凉的杂粮燕麦片放密封的瓶子里盖紧,随吃随取。一定要密封好哦!
-
步骤12/14
点击查看大图
燕麦片当作零食也非常好吃哦!
-
步骤13/14
点击查看大图
拌个酸奶做早餐相当不错,低糖低脂健康美味。
-
最后一步
点击查看大图
拌个水果沙拉也好吃哦!赶快做起来吧!
烤箱温度依自家烤箱温度为准,最后10分钟不要离开哦,以免烤糊咯!
坚果可以根据自己喜好随意加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-17
杂粮坚果燕麦片的相关分类
杂粮坚果燕麦片的相关推荐
-
低脂 烤香蕉燕麦片
308461人看过 -
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼
169540人看过 -
燕麦片粥
477049人看过 -
#憋在家里吃什么#牛奶燕麦片,补钙又不长肉
310946人看过 -
孩子最爱吃的红烧肉
129484人看过 -
手工熬制阿胶糕
530598人看过 -
发面饼
149702人看过 -
芝麻包
263975人看过 -
立冬菜谱 | 莲藕毛豆炒牛肉
13536人看过 -
#打工人的健康餐#养生花样馒头之黑芝麻馒头
147334人看过 -
葱油豉香肉馅饼
52984人看过 -
黑芝麻馒头 现磨黑芝麻粉超香
18249人看过