巧克力燕麦棒
话说N年前520那天我和我老公没有排上号登上记,于是在521那天登的记,每年大家在欢度520的时候我们都会静待521。 老公特别爱吃巧克力,但是吃多了又怕对身体不好。 今年想送他这道美味低脂的巧克力燕麦棒,好吃又不胖哦!
18克
26克
153克
784
千卡
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步骤1/15
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首先将燕麦片平铺在烤盘上烤脆熟,我用的是非即食燕麦片。
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步骤2/15
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烤箱预热好180度15分钟,烤至燕麦片香脆。
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步骤3/15
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中途取出翻拌均匀。
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步骤4/15
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各种干果烤熟稍稍擀碎。
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步骤5/15
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巧克力切碎,隔水融化。(不要超过60度)
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步骤6/15
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烤好的燕麦片趁热加玉米淀粉、蜂蜜搅拌均匀。
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步骤7/15
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加入果仁碎再次拌匀。
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步骤8/15
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加入融化的巧克力再次拌匀。
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步骤9/15
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倒入铺了保鲜膜的容器里,包好固定好。
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步骤10/15
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放入冰箱里冷藏3小时以上或冷冻40分钟,取出切块。
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步骤11/15
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味道好极了。
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步骤12/15
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成品1
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步骤13/15
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成品2
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步骤14/15
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成品3
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最后一步
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成品4
1. 燕麦片的烘烤时间要根据燕麦片易熟程度调整。
2. 巧克力不要选择可可脂含量太低的,那样热量会很高哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-16
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