低脂燕麦能量棒的做法

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低脂燕麦能量棒

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今天要教大家做一款低脂燕麦能量棒，它的做法非常简单，不需要揉面，筷子简单搅一搅，烤熟就OK了。对于烘焙新手来说，是入门级必学的甜点。今天下午我用了不到1个小时的时间做了一大盘燕麦能量棒，简单又快手。这款能量棒里的低筋粉我是用代餐粉来替代的，也能起到瘦身和饱腹的作用。近几年，很多减肥的人靠吃代餐粉来瘦身，加了代餐粉的燕麦能量棒减肥效果更佳，口感也很好，嚼着特别香！它是很受大家欢迎的低卡小零食，也是很不错的营养早餐，无论是减肥的人还是健身的人都很合适吃这款能量棒。下面大家一起来看做法吧！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

香蕉 1大根

、

鸡蛋 1个

、

即食燕麦片 200g

、

蔓越莓干 30g

、

乐活星球代餐粉 45g

、

浓稠酸奶 100ml

、

奶粉 20g

、

黑芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。
步骤2/14 点击查看大图
接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。
步骤3/14 点击查看大图
然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀。
步骤4/14 点击查看大图
再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶来代替，牛奶的用量要减少一些。
步骤5/14 点击查看大图
搅拌均匀后加入20克奶粉，加奶粉可以让燕麦棒的口感有浓浓的奶香味。
步骤6/14 点击查看大图
搅匀后再加入1小袋代餐粉，没有代餐粉就用低筋粉代替。
步骤7/14 点击查看大图
最后加入即食燕麦片，燕麦片里有少量坚果，所以我没有另外加坚果，如果用的不是坚果燕麦片，可以加一些巴旦木之类的坚果进去。
步骤8/14 点击查看大图
再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均匀即可。
步骤9/14 点击查看大图
烤盘里垫上油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀铺平，表面撒上少许黑芝麻。
步骤10/14 点击查看大图
放入预热至170度的长帝蒸烤箱中层，上下火烘烤35分钟，烤熟至表面金黄即可。
步骤11/14 点击查看大图
取出后放在晾网上晾凉。
步骤12/14 点击查看大图
彻底凉透后切成条，放入保鲜袋里密封保存。
步骤13/14 点击查看大图
低脂营养又美味的燕麦能量棒做好了，看起来是不是很诱人啊？
最后一步点击查看大图
想吃吗？

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

1，烤温请根据自己烤箱的脾气调整。 2，自己做的小零食没有添加剂，建议3天内吃完，一次不要烤太多。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-15

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