养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤的做法

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养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤

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银耳能防止钙的流失，它具有养阴清热、润燥的功效，被称为穷人的燕窝。薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的功效。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的功效。红豆有健脾益shen、清热解毒、利尿消肿的作用。我家老头最近睡眠不太好，女儿（我女儿是中医大夫）说可以把这四种配在一起熬汤喝。所以今天就熬了这个汤。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

泡发好的银耳 100克

、

薏仁 100克

、

莲子 50克

、

红豆 20克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材。
步骤2/8 点击查看大图
红豆和薏仁淘洗干净，泡两小时。
步骤3/8 点击查看大图
莲子淘洗干净。
步骤4/8 点击查看大图
将所有食材加入砂锅中。
步骤5/8 点击查看大图
砂锅中加入适量的水，开火开始熬制。开始的时候要搅拌下，以免食材粘锅。大火烧开后转小火熬制。
步骤6/8 点击查看大图
大约熬一个多小时，捞起食物看到薏仁开花就好了。
步骤7/8 点击查看大图
拍个照吧！很不错奥！你也来一碗！嘿嘿！
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

食材刚加入砂锅开始煮的时候一定要搅拌下，不然的话就粘锅底了。我之所以用砂锅是因为这几样都是药食同相同的食材，砂锅可以更好的保持它们的性味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-15

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