红豆薏米汤
立夏是二十四节气中的第七个节气,标志着夏天开始了。今年的夏天来的比较煎熬,气温变化很大,主要以多雨为主,雨水连绵不断!天气阴湿,饮食方面也要进行适当调整。适当的吃点除湿气的食物,比如红豆薏米粥。趁着夏天还没正式登台亮相的时候,养一下身体,除掉湿气,又瘦身,甩掉小肚腩。一般情况下,体内湿气重的人,舌苔重口臭,头发皮肤油腻,身体容易犯困,体质偏胖,小肚腩大!女性普遍表现为宫寒!常说,一胖毁所有,瘦了堪比整容!吃薏米红豆汤,食补不能急功近利,坚持几个月下来,效果很不错,气色也越来越好,好多同事都问我是怎么做的,纷纷来取经! 薏米具有健脾除湿的功效,我们常常用薏米直煮水或者熬粥喝,要想薏仁发挥到更大的作用,薏仁要经过小火炒制,这样会事半功倍!炒制后的薏仁健脾除湿效果更好!红豆化湿补脾、消暑、解热毒、健胃。同时平时也要注意一些生活小细节,早晨,晚上不要过早或者过晚洗澡,少在空调房呆,让身体对自然的冷热变化,按照正常规律来适应。冬天暖气温度很高,热气身体毛孔打开,户内外温差过大,湿气侵入。夏天空调冷气,汗空无法打开,不能出汗排出湿气,这都是不好的习惯!饮食,生活好习惯都要养成!下面让小编给大家分享一下这款简单的祛湿瘦身汤!
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步骤1/10
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准备食材:红豆,薏米,红枣
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薏米冲洗表面浮沉,用厨房用纸擦拭干净,放在锅内用小火炒制30分钟,微微发黄。或者用烤箱150度,上下火烤1个小时。
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红豆清水冲洗干净,大枣等都清洗干净。红豆可以提前泡一段时间。这样就容易煮熟了。
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锅内加入水,放入红豆先煮开。再放入薏米。大火烧开,放入红枣,再煮10分钟,不接开锅盖,焖30分钟,红豆薏米汤就好了。
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步骤5/10
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不加糖,糖份是让人容易衰老的成分,减肥也不宜过多摄入糖。用碗盛出薏米红豆汤,直接连汤带薏米红豆吃掉!
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成品图
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步骤7/10
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步骤8/10
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步骤9/10
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最后一步
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煮红豆薏米粥是一个好方法,但是好多人没有时间,建议可以提前把薏米,红豆小火炒熟,或者用烤箱低温烤熟,然后用研磨机打碎,每次吃的时候,直接用开水冲服!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-13
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