想要“白瘦美”，每天一杯百香果柠檬蜂蜜水！

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每天清晨一杯百香果柠檬蜂蜜水，这个习惯我已经坚持了好多年。前几天单位体检，腰围63、臀围89，同事妹妹惊呼：姐，您这腰臀比简直完美呀！从18岁到现在，20多年除了怀孕生宝宝那两年，体重基本就没变过。当年很多衣服现在还能穿，正好迎合了时尚复古风，哈哈！当然，女人想要保持好身材，年轻态，只喝这个百香果柠檬蜂蜜水还是远远不够的。适量运动、合理膳食、平衡心态、充足睡眠才是女人美丽的四大法宝，缺一不可。但是常食百香果、柠檬和蜂蜜对女人来说的确有很大的好处。

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1克
1克
4克

24
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

百香果半个

、

柠檬片 3片

、

椴树蜜 1勺

烹饪步骤

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百香果含有大量的维生素C，一天一个百香果基本就能满足人体对维生素C的需求。百香果还富含纤维物质和果胶，能促进肠胃蠕动，有利于食物消化。百香果的香味非常独特，感觉可以闻出百种水果的香味，这是我最最喜欢的一点。
步骤2/12 点击查看大图
为了每天早上取食方便，我通常是买上一大箱百香果，把果肉和果汁取出，装在这种一次性冰袋里速冻，每天早上掰下一两块儿冲水非常的方便，味道也跟新鲜果汁没有任何差别。关键是整箱批发价比零买便宜很多呀！
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柠檬里也含有丰富的维生素C，而且味道非常的清香，每天用几片柠檬泡水，可以有美白和去祛斑的功效。
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泡百香果柠檬水每次只需要几片柠檬就够了，切开的柠檬不太好存放，香味也容易散失，所以我用果干机把柠檬烘干，这样既干净卫生，而且每天早上泡水时也非常的方便从容。.
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蜂蜜我喜欢选用椴树蜜，它比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、维生素和氨基酸，而且没有什么奇怪的味道，只是甜甜的，用来中和百香果和柠檬的酸味又不会掩盖它们的清香，特别好！
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百香果柠檬蜂蜜水食材合集，哈哈其实也只有简简单单的这三种！
步骤7/12 点击查看大图
把两块儿百香果块儿（约半个百香果）、三片柠檬和1勺椴树蜜放入杯中
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加入50-60度的温水搅拌均匀，一杯百香果柠檬蜂蜜水就做好了，早晨起床用2分钟的泡好，洗漱完毕正好喝，简直完美！
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这里要特别强调一下水温，泡这个百香果柠檬蜂蜜水最好用50-60度的纯净水，如果水温太高了（高于60度）会破坏蜂蜜中的营养物质，而水温太低了，又不能激发出柠檬里的香气，所以用50-60度的水是最合适的。
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最近新入的这款KitchenAid凯膳怡电热水壶，简直深得我心！不仅外观美到爆炸，性能更是卓越出色。50-100度智能温度调控系统，LED精准显示温度，壶身采用外层铝制内层不锈钢的双层设计，既保温又隔热。
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即使离开底座，温度计也能精准显示当前温度。
最后一步点击查看大图
40度泡奶粉、50度冲蜂蜜、80度沏绿茶、90度法压壶冲咖啡、100度泡麦片冲花果茶，反正你要几度就几度，大爱！