红烧嘎鱼
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嘎鱼,又名黄腊丁、嘎牙子、黄刺骨,身体裸露无鳞,背部呈黄绿色,体侧深黄色并有黑色斑块。嘎鱼富含蛋白质,比其它鱼更富含铜,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑、肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。南北方的嘎鱼个头儿有差别,但是口感都很鲜嫩。 红烧嘎鱼最常见最省事儿,10几分钟就能新鲜出锅。由于刺少肉嫩,很适合老年人和儿童食用,用汤泡饭也是极美味的。因为是淡水养殖的鱼,多多少少会有一些土腥味儿,常用的去腥调料用葱姜蒜花椒大料什么的,今天我用了紫苏叶同炖,不但去腥味,还让嘎鱼有了一种特殊的香味。特别是紫苏里吸足了鱼汤,往米饭里一塞,哇,真是太过瘾了!
营养分析
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122克
336克
98克
2577
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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新鲜嘎鱼去腮去内脏,清洗干净;
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步骤2/7
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大葱、大蒜、干红辣椒、八角、香叶准备好;
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步骤3/7
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不粘炒锅中倒少许油,油热后将嘎鱼入锅中,两面煎微黄,将步骤2中的调料全部入锅中;
步骤4/7
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发布于 2019-05-11
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