山珍海味烤盘
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野生的牛肝菌,松茸菌相对比较贵,不过人工栽培的价格平民,口味也不错的,没怎么关注口感上好坏对比,对菌类不太感兴趣,不过的确天然氨基酸含量丰富,口感鲜嫩,牛肉用柠檬汁腌制,能让牛肉软嫩,一盘”鲜女”,烤制的食物,油脂和盐分都比较好控制,所以相对于煎,炒,炸会比较适合健身,也可以考虑每餐加一把坚果,无论任何食物以自己的拳头大小来衡量量的摄入,体脂控制与油脂,碳水化合物摄入有关,但是女性相对于男性体脂不要过低,皮肤和荷尔蒙分泌会受到影响,如果要追求低体脂,可以考虑维持较短时间,而不能长期
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
青口贝
4个
、
人工松茸菌
2朵
、
牛肝菌
半个
、
牛肉
适量
、
洋葱
适量
、
芦笋
适量
、
蒜泥
适量
、
海盐
适量
、
黑胡椒
适量
、
迷迭香
适量
、
辣椒粉
适量
、
橄榄油
适量
、
柠檬汁
适量
烹饪步骤
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-05-07
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