南瓜花肉沫汤
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对于南瓜花,在城里的人估计很陌生吧?南瓜花,颜色金黄鲜艳,它是营养学家推崇的“全能蔬菜”,人们在食用之后能迅速补充身体的营养成分,让身体更加健康。另外,南瓜花的花粉也是营养丰富,人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内,花粉可以去除人体疲劳,增强人们的体质,对于处在生长期的儿童,还有促进发育的功效。而且,南瓜花还有补血的功效,是治疗贫血不错的选择,同时它对头痛和中风也有一定的预防功效呢。下面就把好吃的南瓜花做法分享给大家。
营养分析
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30克
16克
2克
344
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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猪肉洗干净剁碎,然后加入适量盐、淀粉、料酒和酱油,搅拌均匀后腌20分钟,这样会比较入味。
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步骤2/7
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买回来的南瓜花,剥掉花柄上的老皮,去掉花托外面硬硬的绿色的皮,还有花蕊也要去除,因为花蕊煮出来会有苦味,然后把花瓣撕成两片,不撕也可以。
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步骤3/7
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锅里放适量水或是高汤,因为南瓜花比较少,我大概就放了两碗水的量,烧开后倒入适量食用油。然后倒入腌好的猪肉,用筷子搅散开。
步骤4/7
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发布于 2019-05-04
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