自制低脂奥尔良汉堡
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步骤1/11
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先来个无油煎蛋
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步骤2/11
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准备好这3种食材 黄瓜切片 西红柿切片 喜欢吃生菜的把黄瓜换成生菜
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步骤3/11
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这时候煎一下昨晚就开始腌制的奥尔良鸡肉（鸡胸肉片开 然后放两大勺奥尔良腌料 再放一点黑胡椒碎 腌制一晚上即可）
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步骤4/11
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材料准备齐全
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步骤5/11
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面包中间片开 放番茄酱
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步骤6/11
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一块鸡胸肉切成条
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步骤7/11
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依次放番茄酱 铺黄瓜片 然后放上鸡蛋 鸡蛋上撒黑胡椒碎
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步骤8/11
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再把鸡肉和西红柿放在上边
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步骤9/11
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盖上另一片面包就完成啦！鸡肉入味很好吃 没有油 适合减肥人群吃 桃李的面包只吃一个也不会有太高热量 一个就管饱啦！
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步骤10/11
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上边看是这样
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最后一步
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❤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-02
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