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虾仁蒜香荷兰豆（可以带着去玩的美食）

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虾仁： 中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾仁中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。 荷兰豆： 其嫩荚质脆清香，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
虾仁 10个左右
、
荷兰豆 200克
、
蒜瓣 5瓣
、
小米辣 2个
、
胡萝卜 半根
、
生抽 1勺
、
盐和白糖 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

这是一道快手菜，焯过水的都是熟的所以直接大火爆炒就可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-28

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