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宿舍快手营养茄汁茄子的做法

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宿舍快手营养茄汁茄子

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材料简单，步骤简单，酸酸甜甜很好吃的减肥餐，让你每天快乐的减肥，宿舍300W小锅也能做。大家一起做起来吧。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

番茄 1个

、

茄子 1个

、

紫洋葱 1/6个

、

耗油适量

、

生抽适量

、

醋适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
锅中加少量热水，把切好的洋葱小块扔进去，煮出香味，加入切好的番茄丁炒出汁不用加太多热水，因为番茄会出很多汁，而且汤不够可以后来加
步骤2/4 点击查看大图
盖上盖子焖一会，觉得差不多加入切好的茄子段，搅拌，让茄子粘上番茄汁，盖盖子焖一会，茄子8分熟，加入适量耗油生抽盐醋，搅拌均匀，盖上盖子焖
步骤3/4 点击查看大图
出锅
最后一步点击查看大图
配点柠檬水和水果，减脂晚餐get

小贴士

因为我不吃葱，所以放的洋葱本来想做番茄炒茄子，但是我的这个番茄出了好多汁，最后变成了一锅汤，不过味道还是好的不减肥的小伙伴可以倒油爆香葱花应该更好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-27

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