无敌海鲜面
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家有学生娃,早餐绝对不能凑合,老话说得好“早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐吃得少”,可见早餐对我们来说有多重要,一日之计在于晨,上学的娃早餐吃好了,才能更好的吸收营养,学习也够有劲儿。但小编发现身边的人,很多人没有吃早餐的习惯,即便有吃早餐,也是应付了事,为了多睡一会懒觉,路边随便买一点儿,煮一个鸡蛋就OK,这种观点是很不正确的。因为好的早餐,不仅能够提供一上午的营养需求,有劲儿更好的工作学习,让孩子精力充沛。今天分享的早餐是味道鲜美,营养也充足,超级有内涵,瞬间打开孩子的味蕾,10块钱买3种海鲜,给早餐加点料,儿子食欲大开,两碗才够。
营养分析
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9克
174克
40克
938
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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先处理扇贝,洗干净入锅加盐加水煮熟。
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步骤2/14
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放凉取肉,去掉扇贝里的黄,冲洗干净备用。
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步骤3/14
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大虾去掉虾毛,开背去掉虾线,黄瓢蛤冲洗干净备用。
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2019-04-23
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