牛油果草莓早餐燕麦杯,美味饱腹又健康
牛油果,也称鳄梨或酪梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,是著名的高能低糖的热带水果。它含有丰富的甘油酸,能滋润皮肤、收缩毛孔、防止皮肤晒黑晒伤,是天然的防晒抗氧化防衰老食品。对于女性朋友来说,它还能保护子宫的健康。所以,这种水果尤其适合女性朋友食用。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌机做成奶昔,不仅是爱美女士的必饮品,而且可作为宝宝的最佳辅食,大多宝宝也都喜欢吃。 牛油果香蕉奶昔,口感香醇,细腻润滑,再撒上一把麦片,放上草莓丁,就成了牛油果草莓早餐燕麦杯,精致又高质的早餐,您不能错过。
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好食材,草莓可以换成你喜欢的各种水果。
-
步骤2/10
点击查看大图
牛油果、香蕉分别去皮,切成块。
-
步骤3/10
点击查看大图
把牛油果块和香蕉块放入搅拌机杯,倒入牛奶
-
步骤4/10
点击查看大图
启动搅拌机,把三种食材打成奶昔
-
步骤5/10
点击查看大图
把打好的奶昔倒入合适的容器中,大玻璃杯或玻璃碗最佳
-
步骤6/10
点击查看大图
撒上什锦燕麦片
-
步骤7/10
点击查看大图
放上草莓丁
-
步骤8/10
点击查看大图
最后撒上糖霜即可,这一步主要是为了装饰,减肥人士介意糖粉摄入可以不加
-
步骤9/10
点击查看大图
做法简单,有颜值,低卡、饱腹又有营养,开启元气满满一整天!
-
最后一步
点击查看大图
如果不是减肥人士食用,还可以加一个鸡蛋,营养就更全面啦!我全部吃完啦,超级饱,特满足!
因为香蕉已经有甜味,所以不需要再加糖了,如果喜欢更甜一些,也可以加入蜂蜜,草莓可以换成你喜欢的各种水果,尽情dIY吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-23
燕麦杯的相关分类
燕麦杯的相关推荐
-
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6098646人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#超模同款の隔夜燕麦杯|懒人必备!
137171人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
452398人看过 -
#嗨fun暑假#新疆羊肉抓饭
124754人看过 -
#嗨fun暑假#手打荔枝香柠茉莉茶
175736人看过 -
彩虹杂粮饭团
866200人看过 -
#一周减脂不重样#农村凉粉果做凉粉,比果冻还Q弹!
167030人看过 -
腌笃鲜
192692人看过 -
凉拌肘子
61337人看过 -
#夏日多巴胺饮品#奶绿-抹茶冰拿铁
133098人看过 -
#甜蜜暖冬,“焙”感幸福#吃可爱长大得糖果芒果卷,超详细的教程
180442人看过 -
年夜饭第5道!福禄寿喜全入肚,鲜嫩美味超好做~
73439人看过