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减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法

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减脂、儿童|番茄烩龙利鱼

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酸酸甜甜鲜美爽口，带有淡淡的姜味低脂高蛋白，吃起来吧

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西红柿 3个

、

龙利鱼 1片

、

葱花适量

、

橄榄油适量

、

盐适量

、

淀粉适量

、

黑胡椒适量

、

清蜜罗适量

、

姜丝适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
龙利鱼洗净水吸干，切小块加姜丝，黑胡椒、盐、橄榄油腌制10分钟
步骤2/4 点击查看大图
番茄洗净，切十字花，用开水烫去皮，切小块
步骤3/4 点击查看大图
龙利鱼煮熟乘出备用，锅内热油，加番茄炒至浆状
最后一步点击查看大图
倒入龙利鱼，炖煮5分钟即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-22

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