创意食谱~藜麦饭果蔬便当
说起便当,其实做法非常简单,自由搭配,喜欢吃什么就搭配什么,没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭,搭配鲜虾,西蓝花,胡萝卜,鹌鹑蛋,火龙果,营养丰富,颜值担当!发挥你的想象,做自己喜欢的便当吧!
5克
18克
29克
213
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/14
点击查看大图
藜麦黑米米饭提前蒸好。
-
步骤2/14
点击查看大图
鹌鹑蛋煮熟去皮备用。
-
步骤3/14
点击查看大图
火龙果切片,用小熊模具压出形状。
-
步骤4/14
点击查看大图
胡萝卜切片压出模具。
-
步骤5/14
点击查看大图
准备好一个便当盒,先铺一层生菜。
-
步骤6/14
点击查看大图
接着铺一层藜麦饭。
-
步骤7/14
点击查看大图
放入火龙果
-
步骤8/14
点击查看大图
放入胡萝卜,(提前把胡萝卜,西蓝花焯水)
-
步骤9/14
点击查看大图
放入西蓝花
-
步骤10/14
点击查看大图
鲜虾。(大虾提前煮熟)
-
步骤11/14
点击查看大图
带上手套,把藜麦饭团成小球。
-
步骤12/14
点击查看大图
摆入便当盒即可,
-
步骤13/14
点击查看大图
最后放入鹌鹑蛋。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
1.焯蔬菜的水加一点油和盐,这样颜色更鲜艳。
2.蔬菜水果自由搭配,米饭可以做成各种造型。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-21
便当的其他做法
便当的相关分类
便当的相关推荐
-
#花10分钟,做一道菜!#牛排减脂餐
264934人看过 -
胡萝卜藜麦饭#秋天怎么吃#
509125人看过 -
藜麦炒饭
503428人看过 -
豆腐鸡蛋青菜松
99967人看过 -
适合糖尿病吃的小零食
141754人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
903270人看过 -
缤纷藜麦鸡肉沙拉
468164人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
224078人看过 -
孔雀开屏鱼
513889人看过 -
野菜南瓜藜麦饭
127502人看过 -
黄金鸡肉丸
351255人看过 -
#夏天夜宵High起来!#藜麦鸡胸时蔬烧麦
339114人看过