海带豆腐汤
海带含有大量的碘，丰富的碳水化合物，少量蛋白 质和脂肪，海带95%是水，3%是膳食纤维，热量很底可多食 豆腐有 “植物肉” 之称，豆腐的消化率高达95%，两块小豆腐可满足一个人一天钙的需要量
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步骤1/4
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豆腐切小块备用
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步骤2/4
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海带丝切小断备用(我买的是海带丝，也可用海带结戓者海带块代替海带丝)
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步骤3/4
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锅里放油，盐，适量清水(清水可用高汤代替)依次将豆腐，海带放入锅里，大火煮开关至中小火煮10分钟左右，放少量鸡精调味
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最后一步
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装进汤碗，放葱花就可以了
注 1，海带本身带碘，不要放太多盐
2，可用高汤代替清水，高汤煮出来味会更鲜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-18
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