精致早餐:芝麻菜中东米芒果杏仁沙拉配香蕉酸奶
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每天做一个早餐女王。今天的早餐灵感来源于朋友圈晒的一张美食照片,正好上周在进口食品超市里买了中东米,今天早起尝试了一下,味道很惊艳,中东米颗粒小,更容易熟烂,非常适合老人和孩子,拌上牛油果、芒果、火龙果,味道清爽绵糯,不失是一道鲜亮又营养的早餐。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
中东米
50g
、
芝麻菜
50g
、
酸奶
1杯
、
香蕉
1根
、
芒果
1个
、
牛油果
半个
、
火龙果
半个
、
黄椒
1/4个
、
烤杏仁
5颗
、
蔓越莓干
4粒
、
鸡蛋
1个
、
盐
5g
、
黑胡椒碎
5g
、
橄榄油
5ml
烹饪步骤
-
步骤1/8
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准备食材:中东米、芝麻菜、火龙果、鸡蛋、酸奶、香蕉、芒果、牛油果、黄椒、烤杏仁、橄榄油、盐、黑胡椒碎。
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步骤2/8
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芝麻菜洗净沥干水分,去掉硬杆,叶子部分用手撕成段,放入沙拉盘底。
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步骤3/8
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甜椒洗净切成小丁,半个火龙果用刀划井格,取出中间部分果肉切成小块,芒果切开,用刀切十字花形状,按压果皮取出果肉。所有食材整齐摆放在沙拉盘内。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2019-04-18
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