健脾益肾－咸脆山药片
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小朋友都喜欢吃膨化食品，因为口感香脆吃得又方便，但其实这些零食背后真的放了很多杂七杂八的添加剂才这么好吃，还不包括反式脂肪酸呢，所以我很少给孩子买这些零食。还是喜欢自己做，零食不一定是甜的，也可以是咸口的，这次就做了咸口的山药片。 山药是个好东西，相信很多人都买来做汤，健脾益胃助消化，它还能强健机体，滋肾益精，它多多的纤维食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，减肥的人也很适合的，所以用它来做零食也真的不错。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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1.山药选择可以脆炒那种，不需要煮软是绵口那种，因为我是做烘干片，山药我是带着手套削皮的
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步骤2/9
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2.将山药切成2－3mm厚度薄片
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步骤3/9
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3.烧开水下山药焯水，加入盐和蔬之鲜大火煮至断生，捞起沥干水
步骤4/9
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发布于 2019-04-16
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