果酱山药泥
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春季来临,当我们脱掉厚厚的衣服后发现身上的肉肉无处可藏了!正所谓春季不减肥,夏季徒伤悲!为了快速瘦身很多爱美的女性朋友会选择节食来减肥,其实这是非常不可取的,因为节食减肥最先瘦肌肉,因此会导致基础代谢率降低。基础代谢率降低之后,一旦开始增加食量,又不运动消耗,那么就会复胖,且复胖之后会更加难减了。所以我们要科学的瘦身,进食一些低热量高纤维高营养的食物,既可养护肠胃,又不失营养。而山药就是一种对减肥非常有帮助的食品,它含有足够的纤维,人们食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,它本身就是一种高营养、低热量的天然的纤体美食,所以可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
铁棍山药
300克
、
桑葚果酱
适量
、
炼奶
10克
烹饪步骤
步骤4/10
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发布于 2019-04-15
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