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糙米八宝粥

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糙米，全国大部分地区都有生产，是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。 糙米具有健脾养胃、补中益气的功效，可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，对降低血糖，预防心血管疾病，贫血症、便秘、肠癌防治有很好的功效。 糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液，预防便秘、肠癌、肥胖，能够帮助新陈代谢排毒等作用。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
红豆 50g
、
绿豆 50g
、
花生 10g
、
冰糖 80g
、
白米 适量
、
三色糙米 200克
、
黑豆 适量
、
干玉米粒 适量
、
白莲 50克
、
桂圆 适量
烹饪步骤
小贴士

糙米的口感比普通大米略带嚼劲，建议选择熬粥功能1.5小时，或者杂粮粥功能2小时。 这样所有食材都可熬煮的非常软糯可口，口感分分钟秒杀市面各种八宝粥。 （我家5岁的小宝贝，可是瞬间秒光一碗粥的哟）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-15

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