减肥餐 白灼鸡胸肉
夏天要来了,给自己两个月时间,瘦到90斤,哈哈,今天先试试鸡胸肉
2克
25克
2克
127
千卡
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步骤1/5
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在河马生鲜买的鸡小胸400g,13.8元,差不多分4次吃
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步骤2/5
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把鸡胸肉拿松肉锤敲打一下,更好入味
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步骤3/5
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准备料酒去腥,生抽和黑胡椒粉提味,因为营养师不让吃盐,所以建议多倒点生抽
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步骤4/5
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腌制半个小时左右,然后沸水煮3分钟左右
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最后一步
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害怕没味的可以放点海椒面,看着火锅的图片吃,感觉还不错,哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-09
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