春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法

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春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱

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春天一到，总想给宝宝吃点应景的东西，做一款清新的杂蔬小饭团吧，出游的时候还能装在便当盒里，不用怕心肝宝贝挨饿了。饭团里特意放了应季菜——豌豆，豌豆的营养价值很高，过了这段时间可就不好买了。

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1克
7克
42克

195
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

米饭 100克

、

豌豆 20克

、

胡萝卜 25克

、

黄瓜 25克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材，黄瓜和胡萝卜去皮洗净。
步骤2/8 点击查看大图
胡萝卜切片，和豌豆一起倒入沸水中，煮至胡萝卜熟软，然后一起捞出沥干水分。
步骤3/8 点击查看大图
豌豆去皮切碎，胡萝卜和黄瓜也分别切成小丁。（豌豆煮熟很好去皮，去皮宝宝更好消化。）
步骤4/8 点击查看大图
锅中刷油，开中小火，淋入一小点宝宝酱油，再倒入所有的蔬菜丁翻炒一分钟左右。（这一步主要为了收一收菜丁里的水分，使饭团更容易成型。放油炒一下也会香。）
步骤5/8 点击查看大图
关火，加入米饭拌匀。
步骤6/8 点击查看大图
手上放一张保鲜膜，舀一勺米饭放在手心。
步骤7/8 点击查看大图
保鲜膜收口压紧就可以做出漂亮的小圆饭团了，捏的尽量紧一点，免得宝宝一拿就散了。
最后一步点击查看大图
成品，是不是很好看。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

适合12个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-08

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