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18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！南瓜饭的做法

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18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！南瓜饭

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有南瓜的软糯香甜，有香菇的鲜，还加了补钙小能手虾皮，而虾皮与香菇结合能大大提高钙的吸收，南瓜＋虾皮可护肝，还有肉，就这么一炒，再把饭加进去，太美好了！！也不要啥烹饪技巧，就能让娃连吃二大碗米饭〜我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了

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10分钟左右 | 切墩(初级)

南瓜 300克

、

米饭 2个人的量

、

猪肉一小坨

、

干香菇几朵

、

虾皮或虾米适量

、

蒜、葱：适量

、

盐、油适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
南瓜不要去皮，用盐水搓洗干净，切小块（小宝宝吃所有食材尽量切小）；肉切末（可切片）香菇泡发并切丁、虾皮切末，蒜葱切末
步骤2/6 点击查看大图
热锅放油，先放蒜爆香，再放香菇爆香，
步骤3/6 点击查看大图
闻到香味后放虾皮，炒香后放肉末，再放南瓜！！
步骤4/6 点击查看大图
翻炒均匀，放一勺水。加盖焖5分钟左右，南瓜熟了就可以了，因为切的小块，还是比较容易熟
步骤5/6 点击查看大图
南瓜熟了倒入米饭，加点盐，可以放点无添加酱油上色，翻炒均匀即可，关火后可洒点坚果碎，葱末尽量用冷饭哦，做出来一粒粒的比较好看，我这个是刚蒸出来的饭，着急吃，会有点成坨。
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出锅咯，控制好宝宝饭量哦〜

小贴士

我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-08

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