平底锅高钙小馒头
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小馒头没有用一滴水,而且食材特别的丰富,和普通精白面馒头相比,营养价值高了很多个档次。南瓜是最普通不过的平民食物,一年四季都有,用它来做馒头会收获意想不到的美味,家中有现成的黑芝麻粉,一时半会吃不完,正好加到里面,黑芝麻可是补钙佳品,所含有的铁锌和维生素E等营养成分是相当出色的,黑芝麻粉是经过磨制的,消化率和芝麻相比得到了大大的改善,而且味道香浓迷人,含有黑芝麻中的所有营养和一些抗氧化保健成分,还有花青素,单从性价比来说,健康食品中价廉物美,品质卓越的。 这么好的两种天然食材,无论是从口感还是健康的角度出发,都是我们正确的选择,趁着这个假期赶快做起来了,让主食的钙也丰富起来,边吃边补钙,钙片都省了,家中拿锅碗瓢盆的手掌控着全家人的健康。
营养分析
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21克
45克
242克
1321
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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南瓜去皮,去瓤全部掏干净,切成薄片。
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步骤2/13
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切好的南瓜装入盘中,放在装有水的锅中,盖上盖子,大火烧开转为中火,蒸十分钟。
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步骤3/13
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取出装有南瓜的盘子,压成泥,南瓜的温度降到40度左右时,加入发酵粉。
步骤4/13
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发布于 2019-04-05
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