粥底火锅
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营养分析
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38克
96克
158克
1184
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
肥牛
一盒
、
虾
半斤
、
蛤蜊
半斤
、
鲜香菇
适量
、
茶树菇
适量
、
金正
适量
、
各式蔬菜
适量
、
香芋
一份
、
豆腐
一份
、
米
一杯
、
西红柿
一个
、
水
适量
、
腐竹
一支
、
高汤
一碗
、
红枣枸杞
几个
、
盐
少许
、
油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/9
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米提前半个小时洗干净,然后用少许油和盐腌制
-
步骤2/9
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瓦煲烧开水,米入锅,大火烧开(最好有大的瓦煲,一次加足水,我家没有大的瓦煲,只好分次制取粥低,较费时间)
-
步骤3/9
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放入腐竹,转小火,熬至粥水浓稠,舀出备用
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2013-01-24
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