春游小饭团宝宝辅食食谱

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“参考月龄：12个月以上别看它长得娇小，里面的东西那可多了去了！米饭负责给宝宝补充碳水化合物，三文鱼作为肉类又鲜又嫩又补脑。蔬菜也不能落下，什么芋头西兰花全都安排上，维生素啊膳食纤维啊全都一起补。” 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

二米饭 100克

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芋头 30克

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三文鱼 25克

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西兰花 10克

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海苔 6片

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熟白芝麻 2克

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柠檬适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：二米饭100克、芋头30克、三文鱼25克、西兰花10克、海苔6片、熟白芝麻2克辅料：柠檬操作时间：30分钟难度分析：初级
步骤2/13 点击查看大图
三文鱼切成小丁，用柠檬片腌制15分钟。*刺少肉又鲜，再腌制一下去掉腥味就更好吃啦。
步骤3/13 点击查看大图
芋头切成丁状，上锅蒸15分钟。家里如果没有芋头也可以用土豆呀。
步骤4/13 点击查看大图
熟透后取出，捣泥。
步骤5/13 点击查看大图
西兰花焯水、切成碎末。*西兰花可以换成别的蔬菜，看看宝宝想吃什么，自由发挥~
步骤6/13 点击查看大图
热锅刷油，放入三文鱼丁翻炒。
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炒至变色后，加入适量米饭。*二米饭一方面是为了让营养更丰富，另一方面饭团会更好看。所以如果你想换成大米也是可以的呀。
步骤8/13 点击查看大图
锅中再加入芋头泥、西兰花末。
步骤9/13 点击查看大图
最后加入熟白芝麻、鲜菇粉。芝麻生熟都可以，周岁以上的宝宝可以加少量的盐。
步骤10/13 点击查看大图
将所有食材翻炒均匀。
步骤11/13 点击查看大图
食材炒熟后，取适量放入手中，整理成三角形状。
步骤12/13 点击查看大图
最后在饭团外面，放一片海苔，装饰一下。又好看又好吃，锦上添花啦~
最后一步点击查看大图
萌萌哒小饭团就做好啦~我这次一共做了六个，作为主食真是超级饱腹，所以带出去肯定够吃啦。当然如果你家娃约了别的小伙伴，记得要再多做些。当你打开便当盒，宝宝看见妈妈做的爱心小饭团，一定会感到特别骄傲吧！