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红枣黑米粥的做法 点击查看大图

红枣黑米粥

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小純丫丫

红枣黑米粥是很养颜黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫。
食材清单 加入采购清单
黑米 适量
、
红枣 6颗
、
冰糖 适量
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士

1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。 2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。 4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。 5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

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发布于 2019-03-29

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