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步骤1/6
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蔬果洗干净,控水,切成小块
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步骤2/6
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鸡胸肉用适量盐、现磨黑胡椒粉拌匀腌制半小时,烤箱中层上下火180度烤20-25分钟(鸡胸肉大块的话多烤5分钟),南瓜可以一起放进烤箱烤
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步骤3/6
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烤好拿出来凉一下
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步骤4/6
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摆盘:南瓜摆成一圈,蔬菜垫碗底、水果其上,撒上鸡胸肉丝、再撒上藜麦,最后淋上适量丘比沙拉酱
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步骤5/6
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开吃吧,美味又减脂,吃完肠胃也舒坦
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最后一步
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补充一个步骤:藜麦淘洗干净,加水沸煮十多分钟,藜麦膨胀、籽粒变透明的时候就可以吃了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-26
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