烤箱 | 紫薯西兰花蛋奶布丁
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谁说减肥只能吃草 方法对了一样能吃美味的食物呀 做个营养全面的咸甜口蛋奶布丁 有蔬菜、蛋白质、优质碳水 算了下热量不到400大卡 代替正餐真的很方便美味啦
营养分析
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17克
28克
46克
428
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
西兰花
适量
、
蘑菇
2个
、
鸡蛋
1个
、
纯牛奶
180ml
、
紫薯
60g
、
全麦吐司边
30g
、
玉米粒
20g
、
蔓越莓果干
3颗
、
坚果
4颗
、
即食蟹柳
40g
、
盐
1/3小勺
、
木糖醇
1/2小勺
、
现磨黑胡椒
适量
烹饪步骤
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-03-25
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