减肥—瘦身蔬菜肠
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这是灌好的蔬菜肠,没煮的样子1.将木耳、胡萝卜、油麦菜(可换成自己喜欢的菜)用绞肉机搅成细末状,将4个鸡蛋打入碗中、放入蚝油、盐、胡椒面,搅拌均匀,将之前搅好的蔬菜末倒入鸡蛋液中。2.我买的是盐渍的肠衣,所以要提前洗干净泡入水中,用灌肠的管子将鸡蛋蔬菜液灌入肠衣中。3.灌好的肠,放入凉水中煮熟就可以了,鸡蛋起固定作用,要不然蔬菜就会散了!
小贴士
灌肠的时候不要灌得太满,不然煮的时候,肠衣容易炸开,因为是液体肠,所以不要用针扎破肠衣排气,要煮一会,鸡蛋液凝固以后再用针将肠衣扎些小孔排气,这样肠就不会破了,这样的肠,吃一根也不怕胖!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
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