低脂清淡的豆皮瘦肉卷
这款菜品是我最欢菜品之一低脂营养丰富含有丰富的蛋白质豆皮里钙的含量很多的和蛋白质经常在家做,简单易操作
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准备好豆皮200克胡萝卜100克香菇8朵黑木耳8朵香葱2一3根
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把所有的材料加入肉沫加入香菇水搅打从一个方向搅打上劲
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把胡萝卜香菇木耳切絲,豆皮切成3寸宽,3寸长的方型(这在第二部)
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把肉沬先把在豆皮里,胡萝卜放肉沫上面,在把香菇絲黑木丝放在胡萝卜上面,这样吃起来有层次感包口在下
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步骤5/6
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上锅蒸20时分钟到30分钟,豆付加入少许的水,时间根据你买的豆皮而定,因为各地,各厂家的厚度不一样
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最后一步
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蒸好后用蒸水的水加点淀粉勾一薄欠
这款菜品适合大部人群食用,如果有痛风或不可以食用豆制品的人群,还是少吃为好,另外无油的高汤加入味道更好,关予调味品各人喜欢,豆皮还可以加点榨菜丝,韮菜也很不错,希望喜欢
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-17
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