益智核桃豆浆的做法

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益智核桃豆浆

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核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黄豆 30克

、

核桃 10克

、

黑芝麻 10克

、

薏仁 10克

、

大米 10克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
成品
步骤2/7 点击查看大图
材料：黄豆黑芝麻核桃薏仁大米（所有配料大约70克左右）
步骤3/7 点击查看大图
将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机里面（如果没有破壁机用豆浆机一样的，现在豆浆机很普及，几乎家家都有的。）
步骤4/7 点击查看大图
安全起见，我们家装了饮水机，吃的喝的都是用饮水机，装了1200毫升的纯净水
步骤5/7 点击查看大图
然后直接倒入破壁机里面，
步骤6/7 点击查看大图
选择五谷豆浆功能，大概25分钟左右，营养丰富的益智核桃豆浆就好了
最后一步点击查看大图
每天早餐一杯量身定做的饮品，让你喝出健康，喝出年轻态，成本不多，受益全家，为何不试试呢？

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

没有破壁机用豆浆机也可以的。清洗时候一定要细筛网，否则黑芝麻会流失哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-16

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