辣鸡胸圆白菜三明治
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对于想健身又想吃肉的人而言,鸡胸肉无疑是好伙伴,它作为优质的蛋白质来源,鸡胸肉饱腹感极强,减脂增肌都少不了它。 煎制好的鸡胸肉做成三明治,既满足了营养的摄入,还能大大的满足味蕾,让减肥餐不在是煎熬,三月不减肥四月徒伤悲,轻松享受的美味餐,快快get起来吧。
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食材清单
加入采购清单
吐司
2片
、
圆白菜
2片
、
黑胡椒
适量
、
盐
适量
、
鸡胸肉
1块
、
腌料:
、
辣椒粉
1茶匙
、
sriracha
1茶匙
、
黑胡椒
适量
、
蚝油
1勺
、
柠檬汁
15毫升
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
取一个食品密封袋,将鸡胸肉放进去,加入所有腌料
-
步骤2/15
点击查看大图
揉揉搓搓,让鸡胸脯肉被腌料完全包裹,然后封口放入冰箱冷藏腌制过夜。
-
步骤3/15
点击查看大图
隔天…来处理其他食材,圆白菜切成丝
步骤4/15
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展开全部15个步骤
发布于 2019-03-12
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